Makin Sering Bercinta Makin Awet Muda

<p>Your browser does not support iframes.</p>

<img src="http://images.detik.com/content/2011/08/28/763/renta-ts-dalam.jpg" alt="img" width="200" />
Foto: Thinkstock

San Diego, California, Mendengar istilah lansia, yang terbayang tentu sosok renta yang lemah dan harus banyak istirahat agar tidak sakit-sakitan. Padahal menurut penelitian, lansia sehat justru lebih aktif dan terpuaskan khususnya dalam kehidupan seksual.

Kecenderungan ini berlaku untuk semua jenis kelamin, namun menurut penelitian para ahli di University of California, pada lansia perempuan lebih menonjol. Makin terpuaskan dengan kehidupan seksualnya di usia senja, para lansia tersebut jadi makin kebal terhadap efek penuaan.

Kekebalan terhadap efek penuaan ditandai dengan rendahnya jumlah lansia yang terjangkit penyakit-penyakit degeneratif akibat penurunan fungsi organ. Contohnya rematik, sakit jantung, darah tinggi, asam urat, diabetes serta kolesterol tinggi.

Sementara pada lansia yang sudah sakit-sakitan, kualitas hidup yang diukur berdasarkan kepuasan seksual tampak lebih rendah. Sakit membuat para lansia susah menikmati kehidupan seksnya, demikian juga sebaliknya ketika tidak terpuaskan secara seksual maka kondisi kesehatannya menurun.

"Level aktivitas seksnya bervariasi tergantung kemampuan dan usia lansia yang bersangkutan, namun hubungan antara kepuasan seks dan kualitas hidup teramati sangat positif," ungkap Prof Wesley Thompson yang memimpin penelitian tersebut seperti dikutip dari Telegraph, Minggu (28/8/2011).

Bersama timnya, Prof Thompson membuktikan hal itu dengan melakukan pengamatan terhadap 1.235 lansia perempuan berusia antara 60-89 tahun. Dari jumlah tersebut, 70 persen dari usia 60-69, 57 persen dari usia 70-79 tahun dan 31 persen dari usia 80-89 tahun masih aktif berhubungan seks dalam 6 bulan terakhir.

Di awal pengamatan, Prof Thompson dan rekan-rekannya mengira para lansia di atas usia 60 tahun sudah tidak terlalu memikirkan kepuasan seks sehingga tidak akan bisa diamati hubungannya dengan kondisi kesehatan secara umum. Namun ternyata, para lasia makin tua dan makin terpuaskan justru semakin seh

Tipe Orang yang Berisiko Kena Gangguan Hasrat Seksual

Vera Farah Bararah - detikHealth

&lt;p&gt;Your browser does not support iframes.&lt;/p&gt;

<img src="http://images.detik.com/content/2011/09/02/763/pasangan1-dalam-ts.jpg" alt="img" width="200" />
(Foto: thinkstok)

Jakarta, Beberapa orang kadang tidak berminat untuk melakukan hubungan seks. Tapi jika kondisi ini terjadi terus menerus maka bisa dicurigai mengalami gangguan hasrat seksual hypoactive. Siapa saja yang berisiko?

Hypoactive Sexual Desire Disorder (HSDD) adalah gangguan kurangnya hasrat seksual terus menerus dalam jangka waktu yang lama. Orang dengan gangguan ini sama sekali tidak memiliki kecenderungan terhadap aktivitas seksual, bahkan cenderung menolak segala stimulasi yang diberikan.

HSDD lebih sering ditemukan pada perempuan dibanding dengan laki-laki yaitu sekitar 2 kali lipatnya. Perempuan dengan HSDD akan mengalami sangat stres dan sulit terlibat dalam hubungan seks.

Umumnya dokter akan mendiagnosis seseorang dengan HSDD jika tidak ditemukan adanya masalah kesehatan mental atau fisik yang berkontribusi menurunkan keinginan seksualnya.

Berikut ini adalah orang-orang yang berisiko mengalami HSDD, seperti dikutip dari Lifemojo, Jumat (2/9/2011) yaitu:

1. Memiliki hubungan yang tidak bahagia dengan pasangan
Hubungan ini akan menciptakan konflik terus menerus yang bisa mempengaruhi hasrat seksual, lama kelamaan akan membuat hasrat seksual tersebut menjadi hilang. Terlebih komunikasi merupakan faktor yang sangat penting dalam menciptakan hubungan seksual yang harmonis.

2. Gaya hidup
Perempuan diharuskan bisa melakukan banyak pekerjaan (multitasking) sehingga memiliki tanggung jawab yang besar. Gaya hidup seperti ini akan membuat seseorang menjadi kelelahan dan stres yang ujungnya akan menurunkan hasrat seksualnya.

3. Adanya gangguan pada saat pubertas
Hingga kini belum diketahui apa penyebabnya, tapi adanya gangguan pada pubertas bisa menyebabkan seseorang mengalami HSDD lebih dini yang membuatnya mengalami apatis terhadap seks seumur hidupnya.

4. Depresi tingkat rendah yang seringkali tidak terdiagnosis
Perempuan sangat sering menderita depresi rendah yang dikenal dengan dysthymia. Kondisi ini seringkali tidak diakui dan terdiagnosis karena masih membuat seseorang mampu bekerja dengan baik. Tapi salah satu dampak yang jelas terlihat adalah kehilangan nafsu seksualnya.

5. Perempuan yang akan mengalami menopause
Menopause akan membuat produksi hormon estrogen, progesteron dan testosteron menurun yang berdampak pada rendahnya dorongan seksual, sehingga salah satu tanda akan datangnya menopause adalah kehilangan hasrat seksual.

HSDD yang dialami harus ditangani dengan baik agar tidak merusak hubungan yang ada. Pengobatan untuk HSDD ini bisa berhasil jika melibatkan kedua pasangan, seperti memperbaiki komunikasi atau melakukan terapi hormon dengan diberikan hormon testosteron. Sedangkan untuk HSDD yang seumur hidup jauh lebih sulit dioba

Nutrisi yang Bikin Tulang Remaja Kuat

&lt;p&gt;Your browser does not support iframes.&lt;/p&gt;

<img src="http://images.detik.com/content/2011/08/08/764/remaja-kuat-ts-dlm.jpg" alt="img" width="200" />
(Foto: thinkstock)

Jakarta, Hampir 90 persen kepadatan tulang orang dewasa dibangun selama masa remaja. Untuk itu, sangat penting bagi remaja untuk mendapatkan nutrisi yang tepat agar tulang menjadi kuat.

Untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang, Physician's Committee for Responsible Medicine merekomendasikan remaja untuk mengonsumsi banyak buah dan sayur.

Buah dan sayuran menyediakan nutrisi esensial untuk pembangunan tulang, seperti kalsium, kalium, magnesium, vitamin C, D dan K. Sedangkan fosfor, mineral penting lain yang ditemukan di tulang, terutama ditemukan dalam makanan hewani seperti daging dan susu.

Berikut nutrisi penting yang dibutuhkan agar tulang remaja kuat, seperti dilansir Livestrong, Senin (8/8/2011):

1. Kalsium
Menurut American Dietetic Association, kalsium merupakan mineral utama yang diperlukan untuk pertumbuhan sel tulang. Anak usia 9 hingga 18 tahun membutuhkan 1300 mg kalsium per hari. Sumber makanan kaya kalsium antara lain kedelai, buncis, kubis brussel, kale dan sayuran hijau lainnya, susu, almond, apel, jus jeruk dan sereal yang diperkaya kalsium.

2. Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menggunakan kalsium secara efektif. Meskipun vitamin ini diproduksi oleh tubuh saat terpapar sinar matahari, sumber makanan yang baik juga direkomendasikan. Remaja perlu mengonsumsi makanan seperti salmon, sarden, udang, susu kedelai, hati dan kuning telur untuk memenuhi 600 IU (International Unit) per hari untuk kebutuhan vitamin D.

3. Vitamin K
Vitamin K juga membantu merangsang pertumbuhan tulang. Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, sumber makanan kaya vitamin K adalah sayuran berdaun hijau, kedelai, dan minyak nabati seperti kanola, kedelai, zaitun dan biji kapas. Remaja membutuhkan 75 mg vitamin K per hari.

4. Kalium
Kalium membantu mengurangi hilangnya kalsium dari kerangka tubuh. Makanan seperti tomat, pisang, jeruk, kentang dan buncis merupakan sumber kalium yang baik dari makanan. Remaja memerlukan 4,7 g kalium per hari.

5. Magnesium
Magnesium merupakan mineral yang juga memberikan kontribusi untuk kekuatan tulang. Makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau adalah sumber makanan terbaik magnesium. Remaja laki-laki membutuhkan 410 mg per hari, sedangkan remaja perempuan 360 mg per hari.

6. Vitamin C
Vitamin C membantu pembentukan kolagen, yaitu jenis jaringan ikat yang dibutuhkan mineral selama pertumbuhan tulang. Untuk memenuhi kebutuhan harian 65 mg untuk gadis remaja dan 75 mg untuk remaja laki-laki, masukkan sumber makanan kaya vitamin C adalah jeruk, tomat, paprika, brokoli, stroberi dan kentang dalam menu diet remaja.

7. Fosfor
Fosfor merupakan bagian integral dari struktur tulang dan remaja membutuhkan 1250 mg mineral ini per hari. Sumber terkaya fosfor adalah produk makanan hewan seperti susu, yoghurt, salmon, halibut dan daging sapi. Makanan nabati yang banyak mengandung fosfor seperti almond, lentil dan kacang tanah.

Penyebab Payudara Remaja Putri Kendur

Merry Wahyuningsih - detikHealth

&lt;p&gt;Your browser does not support iframes.&lt;/p&gt;

<img src="http://images.detik.com/content/2011/08/10/764/payudara-ts-dlm.jpg" alt="img" width="200" />
(Foto: thinkstock)

Jakarta, Payudara wanita akan kendur seiring usia. Wanita yang lebih tua biasanya akan memiliki payudara yang lebih kendur dibanding wanita muda dan remaja, tapi bukan berarti remaja yang bisa mengalaminya. Payudara remaja pun bisa kendur.

Payudara kendur merupakan bagian alami dari penuaan, tetapi remaja juga dapat mengalami pengenduran payudara. Menurut MayoClinic, Rabu (10/8/2011), pengenduran payudara pada remaja dapat disebabkan karena merokok atau kelebihan berat badan.

Kehamilan adalah penyebab lain pengenduran payudara yang alami. Remaja yang sudah menjadi ibu mungkin rentan terhadap payudara kendur akibat perubahan tubuh selama dan setelah kehamilan.

Dampak olahraga seperti berlari atau menari juga dapat menyebabkan payudara kendur jika remaja tidak mengenakan bra yang cukup mendukung untuk ukuran payudaranya.

Payudara didukung oleh ligamen, yang jika ligamen menjadi teregang maka posisi normal payudara akan menurunkan karena ligamen tidak dapat 'memegang' jaringan payudara setinggi sebelumnya.

Gejala payudara kendur seperti payudara dan puting tergantung pada posisi yang lebih rendah dari sebelumnya, serta banyak stretch mark sepanjang sisi payudara.

Banyak hal yang bisa membuat payudara wanita kendur, antara lain kelebihan berat badan, kehamilan, merokok dan memiliki payudara besar namun tidak didukung dengan penggunaan bra yang tepat.

Payudara kendur biasanya disebabkan karena payudara menjadi besar atau lebih berat, atau dukungan payudara (bra) tidak tepat. Menyusui dapat menyebabkan payudara melorot karena peningkatan ukuran, berat dan penggunaan payudara selama periode ini.

Untuk menghindari pengenduran payudara pada remaja, lakukan tindakan pencegahan untuk menghindari peregangan dari ligamen payudara. Remaja non-perokok cenderung tidak mengalami pengenduran payudara, karena pada dasarnya merokok dapat mengurangi elastisitas kulit pada payudara dan di tempat lain.

Menjaga berat badan yang sehat, memberi dukungan yang memadai pada payudara selama aktivitas sehari-hari, serta mengurangi olahraga yang berdampak tinggi juga akan membantu mencegah payudara kendur pada remaja.

Operasi Alpha, Kerjasama Rahasia Militer RI-Israel (II)

Ramadhian Fadillah - detikNews

Kamis, 11/08/2011 03:38 WIB

Share 

A-4 Skyhawk (Foto: Wikipedia)

Jakarta - "Saat itu Benny Moerdani yang mengatur operasi Alpha. Tentu zamannya berbeda. Kalau dulu dengan kekuasaan tak terbatas yang dimiliki, ABRI bisa melakukan upaya semacam itu. Kalau sekarang tentu tidak bisa, karena menggunakan dana APBN, harus ada pertanggungjawabannya. Lagipula operasi semacam ini tentu melanggar prinsip keterbukaan. Belum lagi kerjasama dengan Israel, kalau dilakukan kini tentu Ormas-ormas Islam akan sangat keras menentang," ujar pengamat militer Aris Santoso kepada detikcom, Rabu (10/8/2011).

Operasi Alpha digelar 31 tahun lalu. Misi khusus untuk membeli 32 pesawat tempur A-4 Skyhawk, melatih pilot TNI AU di Israel, dan membawa pulang pesawat ke Indonesia berlanjut. Dari Singapura, 10 Pilot TNI AU diterbangkan ke Frankfurt dengan menggunakan Boeing 747 Lufthansa. Mereka tidak boleh bertegur sapa, duduk saling terpisah, namun masih dalam batas jarak pandang.

Begitu mendarat di Bandara Frankfurt, Mereka berganti pesawat lagi untuk menuju Bandara Ben Gurion di Tel Aviv, Israel. Semuanya bingung dan jetlag. Begitu sampai di Tel Aviv, mereka ditangkap dan digiring petugas keamanan bandara. Semuanya hanya pasrah, oleh karena memang tidak tahu skenario apalagi yang harus dijalankan, yang ada hanya menunggu dengan hati berdebar.

Setelah memasuki ruang bawah tanah, dan melihat ada beberapa perwira intelijen ABRI, baru para pilot merasa tenang. Ternyata penangkapan hanya skenario saja agar mereka bisa keluar bandara dengan cepat tanpa diketahui.

Mereka langsung menerima brifing singkat mengenai berbagai hal yang harus diperhatikan selama berada di Israel. Segala sesuatu yang yang terkait dengan Indonesia di-sweeping. Para pilot ini juga diajari sedikit bahasa Ibrani. Mereka diperintahkan mengaku pilot dari Singapura.

Mereka dibawa ke Pangkalan Udara di Kota Eliat. Pangkalan itu rahasia. Tidak ada nama resminya. Atas kesepakatan, selama latihan Pangkalan Udara itu dinamai 'Arizona'. Karena resminya memang para penerbang itu akan dikirim ke Arizona. Di sana mereka berlatih dengan pesawat A-4 Skyhawk. Melakukan berbagai manuver, mengoperasikan pesawat tempur sebagai mesin perang, hingga menembus hingga perbatasan Suriah.

Setelah sekitar 4 bulan, Latihan terbang berakhir tanggal 20 Mei 1980. Para perwira lulus dan berhak mendapatkan ijazah dan brevet penerbang tempur. Namun para perwira intelijen ABRI yang hadir justru membakarnya di depan para pilot itu. Tentu saja untuk menghilangkan bukti bahwa pernah ada kerjasama militer RI dan Israel.

Para penerbang itu kemudian dibawa ke Amerika Serikat. Sekedar untuk berfoto-foto. Di manapun ada tulisan AS mereka disuruh berfoto. Ini untuk mengecoh, seolah-olah bahwa mereka memang dikirim ke AS, bukan ke Israel. Kepada para komandan di kesatuan pun, para pilot ini harus mengaku telah dilatih di AS, bukan Israel.

Kemudian Tanggal 4 Mei 1980, paket A-4 Skyhawk gelombang pertama, terdiri dua pesawat single seater dan dua double seater tiba di Tanjung Priok. Pesawat-pesawat tersebut diangkut dengan kapal laut langsung dari Israel, dibalut memakai plastik pembungkus, berlabel F-5. Saat itu Indonesia juga memang memesan pesawat F-5 Tiger dari AS. Jadi seolah-olah pesawat yang diangkut kapal laut itu adalah juga pesawat F-5. Secara bergelombang, pesawat-pesawat A-4 Skyhawk terus berdatangan.

Operasi Alpha accomplished!

Orangtua Golongan Darah B, Kenapa Anaknya O?

&lt;p&gt;Your browser does not support iframes.&lt;/p&gt;

<img src="http://images.detik.com/content/2011/08/09/869/darah-dalam-ts.jpg" alt="img" width="200" />
(Foto: thinkstock)

Dok, apakah mungkin orangtua bergolongan darah B tetapi anaknya bergolongan darah O? Terimakasih.

Agus S (Pria Lajang, 19 Tahun), radha_rasesXXX@yahoo.co.id
Tinggi Badan 189 Cm dan Berat Badan 55 Kg

Jawaban

Terdapat tiga jenis golongan darah manusia yakni golongan darah A, B dan O (atau disebut juga nol, 0). Masing-masing golongan darah itu ditentukan oleh jenis antigen pada permukaan sel darah merah.

Manusia dengan golongan darah A mempunyai antigen A pada permukaan sel darah merahnya. Manusia dengan golongan darah B mempunyai antigen B pada permukaan sel darah merahnya. Sementara manusia dengan golongan darah O, antigen permukaannya inaktif (secara fungsional dapat dikatakan tidak ada, atau nol, 0 atau O).

Masing-masing antigen itu diproduksi oleh satu gen. Gen ini dapat memiliki variasi allele. Allele adalah salah satu kemungkinan dari berbagai variasi dalam gen yang sama. Setiap gen dapat memiliki berbagai variasi dalam populasi manusia. Tiap-tiap variasi itu disebut dengan allele. Sementara, setiap manusia hanya mungkin memiliki dua variasi diantara variasi-variasi yang ada itu. Hal ini disebabkan, setiap orang hanya memiliki dua kopi dari gen yang sama.

Ada allele yang memproduksi antigen A (Allele A). Ada allele yang memproduksi antigen B. Ada juga allele yang memproduksi antigen yang inaktif (Allele O).
Setiap orang selalu memiliki 2 allele dari gen yang sama. Dalam hal golongan darah ABO ini, setiap orang pasti memiliki kombinasi 2 allele dari ketiga kemungkinan allele tersebut (Lihat gambar di bawah ini):







Terlihat bahwa jika sesorang memiliki satu allele B dan satu allele O, maka orang itu memiliki golongan darah B. Situasi ini disebut juga dengan heterozygous B. Masing-masing dari 2 allele orang tua tersebut dapat diturunkan pada anak-anak, membentuk kombinasi allele-nya sendiri, dan dengan demikian juga membentuk golongan darahnya sendiri (Lihat gambar di bawah ini).







Dari penjelasan ini tampak bahwa jika kedua orang tua memiliki golongan darah B, masih terdapat kemungkinan bahwa ada diantara anak-anaknya yang memiliki golongan darah O. Ini terjadi karena golongan darah B yang dimiliki orang tua adalah heterozygous B yang merupakan kombinasi allele B dan allele O. Jika allele O pada ayah dan allele O pada Ibu diturunkan pada salah satu anaknya, jadilah anak itu memiliki golongan darah O.

dr. Teguh Haryo Sasongko, PhD
Ahli Genetika Molekuler, (peneliti dan pengajar) di Human Genome Center, School of Medical Sciences, Universiti Sains Malaysia, 16150 Kubang Kerian, Kota Bharu Kelantan, Malaysia.

 

Cokelat Hitam Lebih Baik dari Wortel Untuk Mata Sehat

Jakarta, Selama ini untuk memiliki mata yang tajam harus rajin makan wortel. Tapi bagi yang tidak doyan wortel, cokelat hitam (dark chocolate) bisa menjadi pilihan. Cokelat hitam bahkan lebih banyak memiliki khasiat ketimbang wortel.

Penelitian terbaru menemukan bahwa cokelat hitam (dark chocolate) dapat meningkatkan kemampuan mata untuk melihat dalam situasi kontas rendah, seperti saat cuaca buruk misalnya, seperti dilansir MSNBC, Selasa (9/8/2011).

Tidak hanya itu, penelitian ini juga menambahkan hasil penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat dapat membuat lebih tajam.

Manfaat lain yang ditawarkan adalah cokelat hitam dapat menurunkan tekanan darah dan juga tampaknya memiliki efek yang menguntungkan terhadap kadar kolesterol, fungsi trombosit dan sensitivitas insulin.

Dalam penelitian terbaru ini, peneliti dari England’s University of Reading mempelajari 30 pria dan wanita usia 18 sampai 25 tahun untuk diuji kemampuan penglihatan dan berpikir beberapa jam setelah makan cokelat ukuran reguler secara teratur.

Ada dua kali tes, tes pertama dengan makan sebatang cokelap hitam dan tes kedua dengan cokelat putih. Perbedaannya adalah pada jumlah kandungan flavanol, yaitu senyawa alami dalam kakao. Tentu saja cokelat hitam lebih banyak mengandung flavanol ketimbang cokelat putih.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa kemampuan kakao yang mengandung flavanol dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan peneliti berspekulasi bahwa hal ini mungkin juga meningkatkan aliran darah ke retina mata.

Kabar baiknya adalah bahwa penelitian lain menunjukkan dampak positif flavanol kakao pada aliran darah bahkan lebih besar untuk orang atas usia 25 tahun.

Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behavior.(mer/ir)

Berbuat Jahat di Bulan Baik

Dompet Dhuafa - detikRamadan

Jakarta - Kasus-kasus kejahatan tak pernah sepi menghiasi berita-berita di media massa baik cetak maupun elektronik. Bahkan di media elektronik mata acara khusus yang menampilkan kriminal tidak pernah kehabisan stok berita.

Dengan kata lain, setiap hari masalah-masalah kriminal tidak pernah berkurang bahkan cenderung bertambah di bulan Ramadan ini. Angkanya akan semakin naik mendekati hari Lebaran nanti. Ironis memang, karena bulan Ramadan yang seharusnya dijadikan waktu untuk berbuat kebaikan, malah tak sedikit pun membuat orang beranjak dari niat buruknya.

Layaknya zaman yang kian modern, modus kejahtan pun kian hari kian beragam dan bertambah canggih. Seperti yang baru-baru ini terjadi sekelompok perampok bersenjata dengan sangat mahir merampok sebuah bank swasta di Medan, berhasil membawa kabur miliaran rupiah dengan tumbal seorang korban yang tewas, dan dua orang luka berat.

Firman Allah dalam hadis Qudsi:

"Wahai hambaKu, sesungguhnya Aku mengharamkan kedholiman atas diriKu, maka janganlah kalian saling mendholimi." (HR Muslim 4/1994)

Sungguh sadis rasanya. Siapa yang bertanggung jawab akan keadaan seperti ini. Walaupun ratusan tausiyah kita dengar setiap hari tapi jika kita tidak memiliki kesadaran dan rasa kemanusiaan yang kita tanamkan dalam diri kita masing-masing, niscaya angka kriminal akan terus bertambah.

Hidup di zaman ini memang tidak mudah, apalagi untuk masyarakat kelas bawah. Kebutuhan perut yang harus terpenuhi seakan-akan terus mendesak kita untuk berbuat apa saja. Apalagi jikalau kita tidak memiliki iman yang cukup, posisi inilah yang sangat berbahaya. Maka segala cara baik halal atau pun haram akan kita tempuh, tak pandang bulu, walaupaun nyawa orang ataupun harta orang lain yang harus kita rampas.

Tapi ternyata kejahatan tidak hanya menggoda orang-orang yan kesulitan mencari makan. Sepertinya pepatah "semakin tinggi pohon, semakin kencang anginnya" tepat untuk menggambarkan keadaan para pejabat negeri ini yang memegang jabtan tinggi dan terhormat yang masih saja melakukan kezaliman seperti korupsi dan memeras.

Dalam keadaan yang serba cukup godaan pun semakin berat, miliaran uang yang dikelola serta kekuasaan yang dimiliki dapat membutakan mata hati sehingga pada akhirnya kita berbuat keji dengan memakan harta orang lain yang bukan hak kita. Hidup memang tidak mudah tapi juga tidak sulit jika kita mau berusaha dan mensyukuri apa yang kita miliki. Sesungguhnya hidup ini indah jika kita ikhlas dan tak pernah menyerah melewatinya.

Hiduplah Bagai Pengembara

Dompet Dhuafa - detikRamadan

Jakarta - Kita pasti telah sangat mengenal kata ini, pengembara. Kata pengembara sering disandingkan dengan kata lainnya menjadi sebuah frase seperti, pengembara berkuda, pengembara cinta, dan lainnya. Namun pada hakikatnya makna kata pengembara adalah gambaran orang yang melakukan sebuah perjalanan panjang ke berbagai tempat yang belum pernah diketahuinya dalam mencapai sebuah tujuan. Kehidupan kita yang berjalan terus setiap hari sebenarnya adalah bentuk pengembaraan. Tidak ada yang tahu sampai di mana kita akan bernafas, dan apa yang akan menimpa kita esok pagi, semuanya misteri.

Jika seseorang berniat melakukan petualangan di alam liar, semisal panjat tebing atau mendaki gunung, dia pasti akan banyak melakukan persiapan, baik fisik maupun mental. Lebih dari itu, dia harus menyediakan berbagai peralatan yang baik dan berkualitas agar pendakiannya lancar. Tujuannya sudah diketahui, yakni sampai di puncak dengan selamat. Namun bagaimana proses itu akan berjalan, dia tidak pernah tahu sampai benar-benar mengalaminya sendiri.

Demikian pula di dalam menjalani hidup sehari-hari. Kita ingin mencapai sebuah kebahagiaan di masa depan. Itulah tujuannya, namun bagaimana proses meraihnya, kita juga tidak pernah tahu. Apakah kita akan sampai atau harus undur diri dari gelanggang hidup karena umur kita yang ditakdirkan pendek? Sekali lagi, tidak ada seorang pun yang tahu. Bahkan seorang ahli peramal sekalipun, dia pasti tidak menyangka bahwa beberapa waktu setelah dia memprediksi ini itu tentang masa depan, dia sendiri meninggal. Kematiannya sendiri tidak pernah ia dapat perkirakan.

Rasulullah mengajarkan pada kita semua bagaimana menjalani kehidupan ini. "Dari Ibnu Umar RA berkata: Rasulullah SAW memegang pundak kedua pundak saya seraya bersabda: Jadilah engkau di dunia seakan-akan orang asing atau pengembara. Ibnu Umar berkata: Jika kamu berada di sore hari jangan tunggu pagi hari, dan jika kamu berada di pagi hari jangan tunggu sore hari, gunakanlah kesehatanmu untuk (persiapan saat) sakitmu dan kehidupanmu untuk kematianmu" (HR Imam Bukhari)

Keistimewaan pengembara adalah hikmah yang dimilikinya bahwa dia harus bersegera mengerjakan pekerjaan baik dan memperbanyak ketaatan, tidak lalai dan menunda-nunda karena kita tidak tahu kapan ajal menjemput kita. Hikmah lain adalah bahwa kita harus menggunakan momentum dan kesempatan yang datang sebelum semua itu lenyap. Untuk mencapai tempat tujuan, seorang pengembara wajib membawa kompas dan peta dan bertanya kepada orang lain. Didalam kehidupan, kita pun harus memiliki penuntun agar tidak tersesat dalam mencari tujuan.

Peta dapat di ibaratkan sebagai Al Qur'an dan Al Hadis sementara orang berilmu dan ahli agama adalah tempat bertanya di kala dalam kebingungan. Bacalah peta dengan baik, pergunakan kompas dengan tepat dan bertanyalah kepada orang yang tahu agar pengembaraan hidup ini dapat berakhir di tempat tujuan yang kita idamkan dengan selamat, yaitu surga.

Adakah Aturan Mengenai Pemilihan Rumah Tinggal dalam Islam?

Home » Qur'an & Answer
http://www.alifmagz.com/adakah-aturan-mengenai-pemilihan-rumah-tinggal-dalam-islam/

30 December 2011 Qur'an & Answer No Comment

Tanya:
Assalamu’alaikum wr. wb.
Saya mohon penjelasan Ustad mengenai pemilihan rumah tinggal. Apakah dalam Islam juga diatur? Akhir-akhir ini banyak dimuat iklan perumahan dengan label Islami?
[Gia Garna Pamugi - via formulir pertanyaan]
Jawab:
Wa’alaikumussalam wr. wb.
Dalam al-Qur’an, “rumah” dilukiskan dengan dua kata, yaitu bayt yang berarti “tempat tinggal di waktu malam” dan sakan atau maskan yang berarti “tempat (merasakan) ketenangan setelah sebelumnya sibuk dan/ atau hati bergejolak”.
Pada prinsipnya, tidak ada perincian dari ajaran agama tentang bagaimana seharusnya memilih rumah atau membangunnya. Namun demikian, ada beberapa isyarat dari al-Qur’an dan Sunnah Nabi Muhammad saw., serta ungkapan para ulama, tentang bagaimana sebaiknya memilih rumah.
Salah satu yang amat populer dalam memilih rumah adalah ungkapan, “Tetangga sebelum tempat tinggal atau lingkungan sebelum tipe rumah.” Ini maksudnya, sebelum memilih rumah, perhatikanlah dahulu dengan siapa Anda akan bertetangga. Karena, betapapun baik rumah tinggalnya, jika tetangga dan lingkungan Anda buruk, maka ketenangan tidak akan dapat Anda rasakan, padahal rumah harus dapat memberi ketenangan bagi penghuninya.
Salah satu unsur ketenangan adalah adanya ruang-ruang yang dapat menciptakan ketenangan, misalnya ruang untuk shalat. Di sisi lain, salah satu yang sangat dianjurkan Rasul saw. adalah tidur menghadap ke kiblat, dan yang tidak disukainya adalah membuang air kecil atau besar menghadap ke kiblat. Nah, jika demikian, rumah harus ditata dengan mengindahkan petunjuk ini.
Sekali lagi ketenangan itu harus dirasakan oleh seluruh penghuni. Jika di dalam satu keluarga ada anak-anak perempuan dan lelaki, maka agama memerintahkan agar—paling tidak—menjelang remaja, tempat tidur mereka harus dipisahkan. Karena itu, ruang pun harus ditata sedemikian rupa, sehingga orangtua dan anak-anak masing-masing tidak terganggu ketenangannya. Ketenangan tersebut harus pula dirasakan oleh pembantu rumah tangga, sehingga rumah yang baik harus memiliki ruang khusus atau kamar bagi pembantu.
Harus dicatat bahwa ketenangan bukan ditentukan oleh luas dan mewahnya rumah. Bahkan boleh jadi kemewahan dapat melahirkan kegelisahan. Rumah yang dihuni Rasul saw. sangat sederhana. Beliau tinggal bersama keluarganya beserta istri-istrinya, dalam sebuah pondok yang beratap jerami. Tiap-tiap kamar bagi setiap istri beliau dipisah dengan batang-batang pohon palma yang direkat dengan lumpur. Rumah tersebut dibangun berdampingan dengan masjid, agar memudahkan para penghuninya untuk ke masjid dan mendengar panggilan shalat. (Kini lokasi rumah Nabi saw. tersebut telah menyatu dengan Masjid Nabawi setelah perluasannya).
[M. Quraish Shihab, Dewan Pakar Pusat Studi al-Qur'an]

Adakah Aturan Mengenai Pemilihan Rumah Tinggal dalam Islam?

Home » Qur'an & Answer

30 December 2011 Qur'an & Answer No Comment

Tanya:
Assalamu’alaikum wr. wb.
Saya mohon penjelasan Ustad mengenai pemilihan rumah tinggal. Apakah dalam Islam juga diatur? Akhir-akhir ini banyak dimuat iklan perumahan dengan label Islami?
[Gia Garna Pamugi - via formulir pertanyaan]
Jawab:
Wa’alaikumussalam wr. wb.
Dalam al-Qur’an, “rumah” dilukiskan dengan dua kata, yaitu bayt yang berarti “tempat tinggal di waktu malam” dan sakan atau maskan yang berarti “tempat (merasakan) ketenangan setelah sebelumnya sibuk dan/ atau hati bergejolak”.
Pada prinsipnya, tidak ada perincian dari ajaran agama tentang bagaimana seharusnya memilih rumah atau membangunnya. Namun demikian, ada beberapa isyarat dari al-Qur’an dan Sunnah Nabi Muhammad saw., serta ungkapan para ulama, tentang bagaimana sebaiknya memilih rumah.
Salah satu yang amat populer dalam memilih rumah adalah ungkapan, “Tetangga sebelum tempat tinggal atau lingkungan sebelum tipe rumah.” Ini maksudnya, sebelum memilih rumah, perhatikanlah dahulu dengan siapa Anda akan bertetangga. Karena, betapapun baik rumah tinggalnya, jika tetangga dan lingkungan Anda buruk, maka ketenangan tidak akan dapat Anda rasakan, padahal rumah harus dapat memberi ketenangan bagi penghuninya.
Salah satu unsur ketenangan adalah adanya ruang-ruang yang dapat menciptakan ketenangan, misalnya ruang untuk shalat. Di sisi lain, salah satu yang sangat dianjurkan Rasul saw. adalah tidur menghadap ke kiblat, dan yang tidak disukainya adalah membuang air kecil atau besar menghadap ke kiblat. Nah, jika demikian, rumah harus ditata dengan mengindahkan petunjuk ini.
Sekali lagi ketenangan itu harus dirasakan oleh seluruh penghuni. Jika di dalam satu keluarga ada anak-anak perempuan dan lelaki, maka agama memerintahkan agar—paling tidak—menjelang remaja, tempat tidur mereka harus dipisahkan. Karena itu, ruang pun harus ditata sedemikian rupa, sehingga orangtua dan anak-anak masing-masing tidak terganggu ketenangannya. Ketenangan tersebut harus pula dirasakan oleh pembantu rumah tangga, sehingga rumah yang baik harus memiliki ruang khusus atau kamar bagi pembantu.
Harus dicatat bahwa ketenangan bukan ditentukan oleh luas dan mewahnya rumah. Bahkan boleh jadi kemewahan dapat melahirkan kegelisahan. Rumah yang dihuni Rasul saw. sangat sederhana. Beliau tinggal bersama keluarganya beserta istri-istrinya, dalam sebuah pondok yang beratap jerami. Tiap-tiap kamar bagi setiap istri beliau dipisah dengan batang-batang pohon palma yang direkat dengan lumpur. Rumah tersebut dibangun berdampingan dengan masjid, agar memudahkan para penghuninya untuk ke masjid dan mendengar panggilan shalat. (Kini lokasi rumah Nabi saw. tersebut telah menyatu dengan Masjid Nabawi setelah perluasannya).
[M. Quraish Shihab, Dewan Pakar Pusat Studi al-Qur'an]

Qur'an and Answer Salat Tidak Pada Waktunya

Jakarta -
Tanya:
Assalamualaikum. Pak Ustadz yang terhormat, saya mau tanya, diterima atau tidakkah salat yang dilakukan tidak pada waktunya, misalnya pada waktu asar berhubung ada kegiatan yang tidak mungkin ditinggalkan sampai waktu maghrib tiba, kemudian baru melakukan salat asar di waktu maghrib, bagaimana hukumnya?

(Antok)

Jawab:
Mengerjakan suatu kewajiban setelah berlalu waktunya disebut mengqadha'. Seorang Muslim seharusnya melaksanakan kewajibannya, termasuk salat pada waktu yang ditetapkan. Dia berdosa jika menangguhkannya sampai waktunya lewat, kecuali jika ada uzur.

Dalam Perang Khandaq, Nabi Muhammad SAW berada dalam situasi yang begitu mencekam, sehingga tidak sempat mengerjakan empat salat sampai jauh malam. Akhirnya, beliau melaksanakan salat dzuhur, asar, maghrib, dan isya secara berturut-turut dengan diselingi iqamah. Demikian riwayat yang berasal dari at-Tirmidzi, an-Nasa'i, dan Ahmad.

Memang, setiap orang yang memunyai kewajiban harus menunaikannya, "(Utang kepada) Allah lebih wajar untuk ditunaikan" (HR Bukhari dan an-Nasa'i dari Ibnu 'Abbas).

Apa yang Anda lakukan itu –salat asar pada waktu maghrib—disebut qadha'. Disepakati oleh para ulama bahwa wanita yang sedang haid dan baru melahirkan (nifas), dan orang kafir yang belum pernah memeluk Islam, atau orang gila, semuanya, tidak wajib meng-qadha' salatnya.

Orang yang ketiduran, lupa, atau dalam situasi yang tidak mengizinkan(takut menyangkut diri atau orang lain seperti bidan atau dokter yang sedang menjaga pasien gawat) dituntut meng-qadha' salatnya. Ketika itu, mereka tidak dinilai berdosa. Qadha' harus dilaksanakan segera begitu uzur atau halangan tadi terselesaikan. Wallahu a'lam.

(M Quraish Shihab)

(Qur'an and Answer ini merupakan kerja sama detikcom dengan www.alifmagz.com)

5 Manfaat Pijat Bagi Kesehatan Tubuh

Jakarta - Pijatan tidak hanya berguna untuk menghilangkan pegal atau relaksasi. Memijat ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya untuk jantung. Seperti yang dikutip dari MSN, berikut ini lima manfaat pijatan terhadap kesehatan tubuh.

1. Paru-paru dan Perut
Saat dipijat, saraf vagus --saraf yang menghubungkan sistem pencernaan ke otak dan mengelola aliran darah ke usus, mengirimkan 'pesan' ke paru-paru untuk bernapas lebih lambat dan dalam sehingga sistem pencernaan bisa bekerja lebih baik. Namun ketika seseorang kelelahan, paru-paru akan bekerja lebih keras dan perut membutuhkan waktu pengolahan yang lebih lama untuk mencerna makanan manis.
2. Jantung
Ketika dipijat pada area punggung, leher, dan dada, denyut jantung Anda menjadi lebih rendah, hingga 10 denyut tiap menitnya. Hal itu membuat tekanan darah turun sebanyak delapan persen.
3. Kelenjar
Pijatan bisa membantu Anda untuk kurangi rasa cemas. Saraf vagus menginstruksikan kelenjar adrenal untuk mengurangi produksi hormon stres seperti kortison dan vasopresin.
4. Otak
Gelombang otak memiliki kemampuan untuk berubah-ubah sesuai dengan keadaan tubuh seseorang. Jika dipijat pada pagi hari, maka Anda akan merasa lebih segar dan waspada. Sedangkan jika dilakukan pada waktu tidur, maka Anda akan memiliki waktu istirahat yang berkualitas.
5. Nyeri dan Sakit
Lupakanlah mengonsumsi aspirin karena pijat dapat memicu kekuatan tubuh untuk melawan rasa sakit. Dalam perjalanannya ke otak, sinyal tekanan yang berasal dari sel-sel saraf kulit berjalan melalui tulang belakang --salah satu pusat rasa nyeri. Sinyal tekanan berjalan lebih cepat daripada rasa sakit sehingga mengurangi nyeri.

Alternatif Cara Hamil Pada Wanita Tak Subur

Jakarta, Kesuburan seorang wanita terus menurun seiring usia. Setelah usia 35 tahun kesuburan wanita menurun lebih cepat sehingga sulit untuk hamil. Namun ada beberapa alternatif yang bisa dilakukan untuk hamil. Apa saja?

Berbagai penelitian menyatakan bahwa sekitar 35 persen per bulan kehamilan dialami oleh wanita antara 18 dan 25 tahun. Umumnya pada usia 40 tahun penurunan kesuburan sekitar 5 persen per bulan.

Pada usia 40 tahun, wanita hanya memiliki tingkat kesuburan 15 persen dibandingkan wanita usia 25 tahun. Penurunan tersebut terus berlanjut hingga mencapai tingkat yang sangat rendah (kesempatan kehamilan 1 persen atau kurang 1 persen per bulan) pada usia di atas 44 tahun.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan, antara lain sel telur, efek uterine dan usia.

Alternatif pengobatan untuk wanita infertil akibat usia lanjut seperti yang dikutip dari Epharmapedia, Jumat (5/8/2011), antara lain:

1. IVF (In vitro fertilization)
Secara umum, terapi kesuburan untuk wanita usia lanjut difokuskan pada peningkatan jumlah oosit melalui obat kesuburan dan bantuan teknologi reproduksi seperti In vitro fertilization (IVF). Namun, karena tingkat implantasi rendah (meskipun produksi telur meningkat dan pembuahan normal), pengobatan ini tidak efektif untuk wanita diatas usia 41 tahun. Usia merupakan faktor penentu keberhasilan IVF. Usia berhubungan dengan menurunnya respon ovarium.

2. Preimplantation genetic diagnosis (PGD)
Preimplantation genetic diagnosis (PGD) dapat menurunkan tingkat aborsi spontan dalam siklus IVF. Namun, prosedur ini sangat mahal dan perannya dalam pengobatan yang berkaitan dengan usia infertilitas belum dipastikan.

3. Donor telur
Telur dari wanita yang lebih muda cenderung menghasilkan kehamilan dan cenderung tidak mengalami keguguran bahkan ketika didonasikan pada wanita tua.

4. Pembekuan sel telur
Pembekuan sel telur memberikan alternatif bagi perempuan untuk menjadi donor mereka sendiri. Perempuan dapat memiliki sel telur mereka yang diambil ketika muda dan kemudian disimpan menggunakan cryopreservation technology. Ketika seorang wanita siap untuk hamil, sel telurnya sewaktu muda sudah tersedia sehingga mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk hamil.

5. Donor embrio
Jika pasangan pria juga memiliki masalah kualitas sperma, donor embrio merupakan pilihan yang tepat.

6. Peminjaman rahim
Wanita lain yang setuju untuk hamil dengan menggunakan sperma pasangan laki-laki dan sel telur sendiri atau menggunakan sperma pasangan laki-laki dan sel telur mitra perempuan.

Sindrom Horner, yang Menyerang Satu Sisi Wajah

Jakarta, Deskripsi
Ketika saraf yang berjalan dari otak ke mata dan wajah rusak, suatu gangguan yang jarang ditemui terjadi yakni Sindrom Horner. Biasanya, hanya satu sisi wajah yang dipengaruhi oleh sindrom Horner. Kelopak mata turun, pupil mata mengecil dan menurunnya keringat pada satu sisi wajah merupakan karakteristik sindrom ini.

Sindrom horner merupakan pertanda dari masalah medis seperti tumor, cedera sumsum tulang belakang atau stroke yang merusak saraf di wajah. Terkadang kasus penyebab utamanya tidak dapat ditemukan karena sindrom Horner sebenarnya bukanlah penyakit. Sindrom Horner tidak memerlukan perawatan spesifik. Namun jika dimungkinkan, perawatan diarahkan pada penyebab utamanya.

Gejala
Biasanya hanya satu sisi wajah saja yang menandakan gejala terjadinya sindrom Horner, yaitu:
1. Mengecilnya ukuran pupil pada mata yang terkena gangguan.
2. Menurunnya kelopak mata atas dan kelopak mata bawah sedikit naik.
3. Berkurangnya atau tidak berkeringatnya sisi wajah yang sisi wajah yang terkena gangguan (anhidrosis)
4. Pada beberapa kasus, seorang bayi yang lahir dengan kelainan sindrom Horner, iris pada mata yang terkena gangguan berwarna lebih cerah daripada mata yang lainnya.

Penyebab
Rusaknya saraf simpatetik yang mengontrol sirkulasi dan keringat pada tubuh di mata dan wajah. Saraf simpatetik di wajah tidak langsung melewati otak dan harus melewati jalur yang panjang.

Sindrom Horner terjadi ketika saraf terluka pada suatu tempat di dalam jalurnya. Karena saraf simpatetik mengontrol tiap sisi, tanda dan gejala sindrom Horner biasanya terjadi hanya pada satu sisi wajah.

Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan sindrom Horner dengan cara merusak serat saraf symphatetic antar lain:
1. Cedera sum-sum tulang belakang.
2. Cedera pada bayi ketika kelahirannya
3. Stroke
4. Robekan pada lapisan dalam salah satu arteri karotis, kondisi yang dikenal sebagai carotid artery dissection
5. Tumor
6. Sakit kepala sebelah atau migrain
7. Syringomyelia, suatu kondisi di mana kisata yang disebut syrinx berkembang di dalam sum-sum tulang belakang

Perawatan
Sindrom Horner tidak memerlukan perawatan spesifik. Biasanya, ketika kondisi medis yang menjadi penyebab ditangani dengan baik maka sindrom Horner lenyap.

Risiko Kanker Prostat Bisa Dites Lewat Air Kencing

<img src="http://images.detik.com/content/2011/08/05/763/urine-dalam-thinkstock.jpg" alt="img" width="200" />
(Foto: thinkstock)

Michigan, Kanker prostat merupakan jenis kanker yang paling ditakuti pria. Tapi kini risiko seorang pria terkena kanker prostat bisa diketahui melalui tes urine.

Studi baru menunjukkan bahwa tes urine bisa dilakukan untuk mencari tahu perubahan genetik yang terjadi pada beberapa jenis kanker prostat. Hasil dari tes ini bisa digunakan untuk mengetahui apakah seorang laki-laki berisiko rendah, sedang atau tinggi terhadap kanker prostat.

Selama ini orang menggunakan tes prostate-specific antigen (PSA) saja untuk mengetahui ada atau tidaknya kanker prostat. Tapi tes ini memiliki kekurangan yaitu bisa tetap menunjukkan hasil yang tinggi meski tidak ada kanker.

Dr Scott Tomlins, ahli patologi di University of Michigan Medical School menuturkan tes urine ini akan diberikan jika hasil tes PSA menunjukkan kadar yang tinggi. Hal ini untuk membantu dokter dalam membuat keputusan apakah harus melakukan biopsi atau tidak.

Penggunaan tes ini didasarkan pada studi tahun 2005 yang berhasil mengidentifikasi adanya perubahan genetik pada 50 persen pasien kanker prostat yang diidentifikasi melalui tes PSA. Perubahan terjadi pada dua gen yang disebut dengan TMPRSS2 dan ERG yang menyebabkan sel memproduksi protein tertentu secara berlebihan.

Sedangkan studi baru ini menunjukkan bahwa materi genetik yang terlibat dalam pembuatan protein tersebut bisa dideteksi dalam urine. Hasil studi ini telah diterbitkan dalam jurnal Science Translational Medicine.

Dengan menggabungkan antara tes urine dan tes PSA, maka peneliti bisa mengetahui lebih baik apakah seorang laki-laki memiliki risiko terhadap kanker prostat atau tidak dibanding hanya tes PSA saja, seperti dikutip dari LiveScience, Jumat (5/8/2011).

Hingga saat ini penyebab pasti kanker prostat belum diketahui. Namun ada beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan kemungkinan terjadinya kanker prostat seperti usia di atas 50 tahun, ada riwayat kanker dalam keluarga, diet tinggi lemak dan rendah serat serta obesitas atau kegemuk

Makan Pisang di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak

Jakarta, Tidak sedikit orang yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, padahal tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk pemulihan tubuh. Makan pisang di malam hari bisa membantu Anda memperoleh tidur nyenyak.

Jarang sekali orang dewasa yang mengalami tidur nyenyak. Karena memang 44 persen orang dewasa hingga tua mengalami masalah tidur. Tidur kurang dari 6-7 jam per hari sudah menjadi kebiasaan buruk banyak orang.

Bila Anda termasuk salah satu orang yang mengalami susah tidur, coba makanlah pisang di malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Penelitian dari University of Wisconsin yang sudah dipublikasikan pada Journal of Neuroscience tahun 2007 menunjukkan bahwa gen yang mengontrol aliran kalium (potasium) ke dalam sel diperlukan untuk mempertahankan tidur normal, dilansir Huffingtonpost, Kamis (24/2/2011).

Pisang merupakan salah satu contoh buah yang banyak mengandung kalium atau potasium. Pada pisang ditemukan kandungan potasium yang tinggi sebesar 400 mg yang setara dengan segelas jus jeruk atau kentang kukus.

Meski penelitian tersebut dilakukan pada lalat buah, namun peneliti mengatakan bahwa ada implikasi yang kuat antara manusia dan lalat buah, karena memiliki gen pengendali kalium yang sama.

Tak hanya membuat tidur lebih nyenyak, penelitian lain menunjukkan bahwa makan pisang di malam hari bisa membantu mengobati gangguan sleep apnea (gangguan susah bernapas saat tidur).

Orang yang mengalami obstructive sleep apnea (OSA) bisa mengalami tersedak berulang kali ketika tenggorokan tiba-tiba tertutup saat tidur. Gangguan tidur ini juga bisa mengancam nyawa.

Peneliti dari University of New England di New South Wales menyebutkan pisang dapat membantu mengatasi gangguan tersebut. Hasil studi awal menunjukkan bahwa fosfolipid (asam lemak pada pisang) dapat tetap aktif dalam mulut selama enam jam, yang sama artinya dengan periode tidur yang memuaskan).

Fosfolipid diketahui dapat menjaga tenggorokan tetap terbuka sehingga menghindari tersedak saat tidur dan membantu pasien OSA mendapatkan tidur yang berkualitas.

"Temuan awal kami menunjukkan bahwa pisang dapat menawarkan alternatif yang relatif murah dan lezat sebagai bagian dari pengobatan untuk pasien dengan obstructive sleep apnea," jelas Dr Tom Van der Touw, salah satu peneliti.

Makan Pisang Bikin Pria Makin Subur

Jakarta, Bila pria ingin cepat memiliki anak atau ingin mengatasi masalah kesuburan, cobalah teratur untuk mengonsumsi pisang. Hal ini karena pisang memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesuburan pria.

Dikutip dari Thestar, Rabu (13/10/2010), seorang ahli urologis asal Singapura menyatakan bahwa pria dapat meningkatkan kesuburannya dengan mengonsumsi pisang teratur setiap 3 hari sekali.

Pisang yang hidup subur di iklim tropis basah dengan tanah lembab dan panas ini mengandung banyak magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein yang sangat dibutuhkan pria untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak.

Zat-zat yang terkandung dalam pisang inilah yang diklaim bisa meningkatkan keseburuan. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine dapat meningkatkan produksi sperma.

Tapi sebenarnya sereal, sayuran hijau, kacang polong, zink dari daging tidak berlemak (tenderloin), serta sumber vitamin D dari susu dan salmon juga bisa menambah jumlah sperma. Namun peneliti lebih menekankan ke pisang karena buah ini dianggap paling mudah dicari di daerah tropis.

Tapi selain sperma, testosteron juga berperan dalam meningkatkan kesuburan pria. Testosteron atau sering disebut hormon pria merupakan salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, libido (kesehatan seksual dan suasana hati), serta untuk organ secara keseluruhan dan kesehatan tulang.

Namun, meningkatnya jumlah sperma dan testosteron tidak hanya dipengaruhi oleh nutrisi dari makanan. Gaya hidup yang tidak sehat juga sangat mempengaruhi tingkat kesuburan pria.

Para dokter dan pakar seksologi mengatakan bahwa orang harus menghindari minum alkohol, rokok, stres, mandi air panas dan menghabiskan waktu berlama-lama di sauna untuk dapat menjaga kulaitas sperma dan meningkatkan kesubur
(mer/ir)

Keajaiban si Kulit Pisang

Jakarta, Kulit pisang sering membuat orang jatuh terpeleset saat menginjaknya, sehingga dianggap sebagai sampah yang paling menyebalkan. Padahal sebenarnya kulit pisang punya beragam manfaat, mulai dari mengobati kutil hingga mengkilapkan sepatu.

Salah satu manfaatnya seperti yang pernah ditulis detikHealth adalah memurnikan air. Menurut sebuah penelitian di jurnal Industrial & Engineering Chemistry Research, kulit pisang bisa menyaring logam berat terutama timbal (Pb) dan tembaga (Cu).

Dalam penelitian tersebut, kulit pisang yang digunakan tidak dimodifikasi melainkan hanya dicincang kecil-kecil lalu dimasukkan ke dalam air ayng tercemar. Cincangan kulit pisang bisa dugunakan hingga 11 kali tanpa kehilangan kemampuannya untuk menyerap logam berat.

Sementara itu dikutip dari Re-nest.com, Minggu (13/3/2011), masih banyak manfaat lain dari kulit pisang selain untuk memurnikan air. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Meredakan nyeriMinyak nabati yang terkandung dalam kulit pisang punya senyawa tertentu yang berkhasiat sebagai pereda nyeri. Tempelkan kulit pisang yang bersih dan masih segar untuk mengurangi rasa nyeri pada luka bakar atau tergores.

2. Mengatasi gatalGatal-gatal akibat gigitan serangga atau alergi ringan bisa diatasi dengan kulit pisang. Caranya cukup dengan menempelkannya di permukaan kulit yang terasa gatal.

3. Mengobati kutilKulit pisang diyakini punya aktivitas antivirus, sehingga banyak yang menggunakannya untuk mengusir kutil dari permukaan kulit. Caranya dengan menempelkan kulit pisang, lalu ditahan dengan plester dan dibiarkan hingga sembuh dengan sendirinya.

4. Mempercepat kesembuhan lukaLuka yang sudah mulai kering terasa gatal karena tertutup serpihan kulit mati yang mengeras. Serpihan itu bisa dihilangkan lebih cepat hanya dengan mengoleskan kulit pisang, karena akan bereaksi dengan enzim yang terkandung di dalamnya.

5. Menyuburkan tanahTidak hanya untuk campuran kompos, kulit pisang bisa langsung ditimbun begitu saja ke dalam tanah untuk menyuburkan tanaman di sekitarnya. Kulit pisang memiliki kandungan potassium yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan tanaman.

6. Mengkilapkan tanaman hiasBerbagai tanaman hias semacam anthurium, gelombang cinta dan sejenisnya akan lebih menarik jika daunnya tampak hijau mengkilap. Gunakan sisi dalam kulit pisang yang teksturnya lunak untuk memolesnya, maka dedaunan itu akan mengkilap dan lebih tahan lama.

7. Mengkilapkan sepatuTidak perlu panik jika suatu saat kehabisan semir sepatu, asalkan ada pisang di lemari es. Kupas biuahnya, lalu gunakan kulitnya untuk memoles sepatu kulit agar tampak mengkilap seperti habis disem
(up/ir)

Taktik Menghilangkan Daki di Kulit

Jakarta, Keringat, kulit mati dan kotoran yang tidak dibersihkan secara maksimal dapat menyebabkan daki menumpuk dan kulit menghitam. Daki biasanya tidak mudah hilang meski sudah dibersihkan dengan sabun. Lantas bagaimana membersihkannya?

Paparan sinar matahari, kerutan, minyak dan sel-sel kulit mati dapat berkontribusi menyebabkan penumpukan daki. Hal ini biasanya paling sering terjadi pada bagian tubuh yang tersembunyi dan lipatan, seperti leher, betis, ketiak dan siku.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan daki di kulit, seperti dilansir Ehow, Senin (14/3/2011), yaitu:

1. Pengelupan kulit mati
Gunakan scrub mandi pada kulit untuk mengangkat sel kulit mati dan kotoran kering yang menempel di kulit. Gunakan krim khusus atau juga bisa menggunakan garam atau gula yang dicampur dengan satu atau dua tetes sabun cair untuk menggosok bagian kulit yang berdaki, terkena sinar matahari, minyak, kotoran dan keringat.

2. Pemutihan kulit
Gunakan pemutih kulit yang mengandung hidrogen peroksida (H2O2) dengan konsentrasi rendah atau cairan jeruk lemon yang dioleskan dengan menggunakan bola kapas secara perlahan.

Anda tidak akan melihat hasilnya secara langsung, tetapi dengan pemakaian yang teratur, warna kulit Anda akan terlihat lebih bersih dan daki menghilang.

3. Pelembaban kulit
Jangan lupa melembabkan kulit setelah mandi, karena saat pengelupasan tidak hanya sel kulit mati dan kering saja yang dihilangkan, tetapi juga beberapa minyak pelindung alami kulit.

Ganti minyak tersebut dengan krim pelembab atau lotion kulit yang dioleskan pada kulit ketika masih basah. Hal ini akan mempertahankan kelembaban dan menjadi penghalang kotoran dan daki menempel kembali.

4. Gunakan tabir surya
Oleskan tabir surya pada kulit setiap hari, termasuk pada leher dan daerah lain yang mungkin terkena matahari seperti telinga, wajah, bagian dada, lengan dan kaki.

Rajin Makan Tomat Efek Melindungi Kulitnya Seperti Pakai Tabir Surya

Jakarta, Manfaat tomat bagi kulit bukan hanya didapat dengan menggunakannya sebagai lulur atau masker. Dengan memakan 5-6 butir buah ini secara rutin, kulit juga akan semakin sehat dan terlindung dari bahaya sinar ultraviolet penyebab kanker.

Manfaat makan tomat hampir setara dengan menggunakan tabir surya dengan kekuatan Sun Protecting Factor (SPF) 1,3. Relatif kecil untuk dijadikan perlindungan utama, namun cukup besar untuk memaksimalkan efek perlindungan dari cahaya ultraviolet.

Manfaat ini terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan tim ahli dari beberapa universitas di Manchester dan Newcastle, Inggris. Sebanyak 20 orang partisipan yang memiliki kulit sehat dilibatkan dalam penelitian eksperimental tersebut.

Setiap hari, 10 partisipan diberi saus tomat sebanyak 5 sendok teh (55 gram) atau setara dengan 5-6 butir tomat yang diolah dengan 10 gram minyak zaitun. Sisanya sebanyak 10 partisipan hanya mendapatkan minyak zaitun dan tidak boleh makan tomat.

Di awal penelitian, sensitivitas kulit para partisipan terhadap radiasi ultraviolet (UV) diukur lalu dibandingkan dengan 12 pekan sesudahnya. Hasilnya, partisipan yang setiap hari mendapatkan saus tomat menjadi 33 persen makin terlindung dari sinar UV.

Sinar UV merupakan salah satu pemicu berbagai jenis kerusakan kulit, mulai dari penuaan dini hingga kanker. Sinar ini terdapat di mana saja, namun paling banyak ditemukan pada sinar matahari akibat makin menipisnya lapisan ozon di atmosfer.

Kandungan nutrisi dalam tomat yang bisa menangkal efek sinar UV dari dalam adalah Lycopene, yang berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa ini mampu menetralkan radikal bebas yang terbentuk akibat paparan sinar UV dan bisa memicu kerusakan kulit.

Meski makan tomat bisa memberikan efek perlindungan dari dalam, kulit masih tetap harus dilindungi dari luar. Dikutip dari Irishhealth, Senin (9/5/2011), bentuk perlindungan dari luar antara lain dengan menggunakan tabir surya saat akan beraktivitas di bawah terik mataha
(up/ir)

Laporan dari Shenzen 50% BTS 3G Telkomsel Bisa Jalankan 4G

Shenzen - Telkomsel menyatakan diri sudah mempersiapkan infrastruktur untuk menggelar layanan 4G LTE (Long Term Evolution). Sebagian Base Transceiver Station (BTS) Telkomsel bisa langsung diupdgrade untuk mendukung layanan 4G LTE.

"Kami saat ini punya 38 ribu base transceiver station. Sebanyak 8000 di antaranya menjalankan 3G dan 4000 sudah siap untuk upgrade ke 4G," ucap Herfini Haryono, Director of Planning & Development & CIO Telkomsel dalam ajang Telkomsel Media Education 2011.

Upgrade ke jaringan 4G diklaim tidak ribet. Herfini menyatakan, kurang lebih dibutuhkan waktu sebulan agar BTS bisa berfungsi melayani akses ke jaringan seluler paling mutakhir tersebut.

Hanya saja sampai sekarang, komersialisasi 4G belum dimungkinkan di Indonesia. Seperti disebutkan dalam pemberitaan sebelumnya, pihak operator masih menunggu regulasi pemerintah dalam mengatur frekuensi yang dibutuhkan.

"Kapan saja kami siap menggelar. Pemerintah memang sedang berusaha mengatur alokasi frekuensi, namun tidak mudah," tambah Herfini.

Jika nanti layanan 4G digelar, Herfini menyatakan Telkomsel akan berupaya melayani masyarakat di berbagai daerah. Meski Jakarta mungkin tetap akan menjadi prioritas utama, jaringan 4G Telkomsel mungkin juga menerobos ke berbagai wilayah Tanah Air.

Di sisi lain, adopsi jaringan 4G dinilai bukan sekadar gaya-gayaan dari pihak operator. Penerapannya tidak lepas dari tuntutan masyarakat yang saat ini makin membutuhkan layanan kualitas tinggi.

"Pelanggan saat ini makin pintar, mereka ingin layanan dengan kualitas tinggi dengan harga murah," ucap Dr. Ir. Joko Suryana, Dosen Sekolah Teknik Elektro dan Informatika ITB ketika memaparkan presentasinya di Shenzen, China.

Nah, LTE dipandang dapat memenuhi tuntutan masyarakat tersebut. Di samping akses data lebih cepat, Joko menyatakan bahwa penerapan LTE juga cukup rendah dari sisi cost. Jadi ada kemungkinan, tarif layanannya tidak jauh berbeda dengan generasi sebelumnya.

Lakukan Kebiasaan Ini Agar Kulit Kinclong

Jakarta, Kulit yang bersinar alias kinclong merupakan dambaan bagi hampir semua perempuan. Kulit bisa mendapatkan manfaat besar dari makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh dan makanan sehat akan membuat kulit menjadi kinclong.

Dilansir ScienceDaily, kulit bisa mendapatkan keuntungan dari nutrisi yang didapatkan dari makanan, yang juga mempunyai efek positif pada jantung dan organ utama lainnya.

Untuk memiliki kulit yang terpancar dari dalam ke luar, diperlukan makanan seimbang dan sehat. Pastikan untuk menyertakan vitamin dan mineral dalam diet Anda. Nutrisi tersebut membantu melindungi kulit dan mengurangi kerusakan karena terkena sinar matahari.

Berikut beberapa kebiasaan alami yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kulit bersinar, seperti dilansir Livestrong, Minggu (12/6/2011):

1. Cukup minum
Asupan harian yang direkomendasikan untuk air putih adalah delapan 8 gelas sehari. Ini tidak berarti Anda harus menenggak air sepanjang hari. Air ditemukan dalam makanan.

Tambahkan lemon atau jeruk nipis ke air jika air minum biasa tidak menarik bagi Anda. Cobalah untuk mengonsumsi air putih bukan soda, untuk membuat Anda tetap terdehidrasi dan membersihkan tubuh dari racun. Kulit Anda akan tampak lebih lembab bila Anda cukup terhidrasi.

2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C membantu mengurangi penuaan dini dan merupakan komponen penting untuk membantu memberi kulit bercahaya. Hal ini juga membantu pembentukan kolagen, yang memberikan penampilan kulit lebih muda dan mengurangi keriput.

Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak makanan, seperti blueberry, jeruk, ubi jalar, jeruk dan bahkan teh hijau.

3. Konsumsi Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 mencegah kulit kering. Dikutip HealthySkincare, meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat mengurangi terjadinya penyumbatan pori-pori, mengurangi produksi agen peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, mengurangi kekeringan kulit dan masalah kulit kering seperti eksim, serta meningkatkan elastisitas kulit.

Asam lemak omega-3 dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, dan alpukat. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam lemak omega-3 sendiri, jadi sangat penting untuk menambahkannya ke dala menu harian Anda.

4. Tidur cukup
Selain diet dari makanan, pastikan untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup dan akhirnya Anda akan memiliki kulit yang bersin

Buah-buah Super yang Bikin Awet Muda

Jakarta, Punya kulit awet muda tentunya jadi impian kebanyakan wanita, hingga berbagai cara rela dilakukan. Namun sebenarnya ada cara-cara alami yang bisa dilakukan, seperti mengonsumsi buah-buahan super. Apa saja?

Buah dan sayuran dapat melawan penuaan molekul tubuh. Buah dan sayur juga mencegah penurunan kognitif (kemampuan berpikir). Ini adalah dua alasan bagus untuk mulai makan lebih banyak buah dan sayuran.

Tapi beberapa buah-buahan memiliki manfaat super untuk menjaga kulit tetap awet muda, seperti dilansir Thesun, Selasa (2/8/2011):

1. Tomat
Penelitian menunjukkan tomat sepuluh kali lebih potensial dari vitamin C dan 14 kali lebih kuat dibandingkan antioksidan pada anggur merah untuk dapat membuat kulit awet muda. Tomat juga mengandung pigmen merah likopen yang dapat membantu memperlambat masalah yang terkait dengan penuaan. Kabar baiknya, likopen bahkan lebih baik diserap ketika tomat dimasak.

2. Wortel
Wortel mendapatkan warna cerah oranye dari nutrisi super pigmen beta karoten. Para ilmuwan percaya bila nutrisi super ini terkumpul di bawah kulit dapat memberi perlindungan terhadap radiasi matahari. Makan secara teratur buah yang mengandung beta karoten seperti jeruk, ubi jalar, sayuran hijau gelap, aprikot, buah persik, wortel memenuhi kebutuhkan kulit untuk anti-penuaan.

3. Apel
Apel juga merupakan buah super yang bisa membuat kulit awet muda. Semangkuk apel bisa berisi 15 nutrisi yang menakjubkan. Salah satunya antioksidan quercetin yang dapat membantu membunuh virus. Jangan kupas kulit apel karena quercetin berharga ada di bawah kulit apel.

4. Pisang
Pisang bisa menjadi pilihan makanan ringan yang sehat, karena kaya akan kalium yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dan menyerap kelebihan air dalam tubuh. Dengan dikombinasikan dengan diet rendah garam, satu buah pisang sehari dapat dapat membantu menyusutkan pergelangan kaki yang bengkak, pergelangan tangan dan perut.

5. Jeruk
Segelas jus jeruk memiliki setidaknya 170 nutrisi super, ditambah dengan banyak vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin C, kalium dan vitamin B yang dibutuhkan untuk saraf yang kuat. Jeruk juga memberi pigmen kuning yang disebut lutein, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Kebiasaan yang Bikin Jantung Kuat

Jakarta, Jantung merupakan organ vital yang harus dijaga agar mampu bekerja optimal. Untuk itu ada 10 kebiasaan yang dapat dilakukan untuk memperkuat jantung. Apa saja itu?

Menjaga jantung agar tetap sehat bisa membantu menjaga organ-organ lain di tubuh bekerja dengan baik karena mendapatkan asupan darah dan oksigen yang cukup. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar jantung tetap kuat, seperti dikutip dari Menshealth.com, Selasa (2/8/2011) yaitu:

1. Berhenti merokok
Memiliki kebiasaan atau pasangan yang merokok bisa meningkatkan 92 persen risiko serangan jantung. Hal ini karena asap rokok yang dihirup bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat, menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan penggumpalan darah.

2. Olahraga 30 menit sebanyak 4 kali dalam seminggu
Seseorang yang berolahraga 2 jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 60 persen lebih rendah terkena serangan jantung dibanding orang yang tidak aktif.

3. Menurunkan berat badan 5-10 kg
Jika memiliki berat badan berlebih, maka menurunkan 5-10 kg bisa menurunkan risiko kematian akibat serangan jantung. Sebuah studi menemukan orang kelebihan berat badan mengalami serangan jantung 8,2 tahun lebih cepat dari orang yang berat badannya normal.

4. Konsumsi 5 gelas air sehari
Orang yang mengonsumsi air dengan cukup membantu mengurangi risiko serangan jantung fatal sebesar 52 persen. Hal ini karena air membantu mengencerkan darah sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya pembekuan.

5. Mengganti kopi dengan teh
Tes mengandung antioksidan kuat yaitu flavonoid yang memberikan efek perlindungan, karenanya orang yang mengonsumsi teh berisiko lebih rendah terkena serangan jantung dibanding kopi.

6. Mengonsumsi salmon pada hari Sabtu dan tuna pada hari Selasa
Peneliti dari Harvard School of Public Health menuturkan konsumsi ikan 2 kali seminggu menurunkan risiko jantung hingga lebih dari 30 persen, karena adanya kandungan asam lemak omega-3.

7. Mengonsumsi sereal jagung saat sarapan
Sereal ini mengandung konsentrasi folat tertinggi (675 microgram) dibanding sereal lainnya. Asam folat diketahui bisa menguangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Menghitung sampai 10
Cobalah untuk menghitung angka 1-10 sebelum bereaksi terhadap situasi stres, karena membantu mendinginkan tubuh. Laki-laki yang sering marah-marah berisiko lebih tinggi memiliki penyakit jantung dan serangan jantung sebelum usia 55 tahun.

9. Mengonsumsi semangka
Semangka mengandung senyawa lycophene 40 persen lebih tinggi dibanding tomat merah mentah. Selain itu kandungan air yang tinggi dari semangka bisa membuatnya lebih mudah terserap tubuh dan mencegah penyakit jantung.

10. Tanyakan dokter apakah perlu konsumsi vitamin E dan aspirin
Studi yang dilakukan oleh peneliti University of Pennsylvania mengungkapkan vitamin E dan aspirin diketahui bisa mengurangi plak yang bisa menyumbat arteri sebesar 80 pers

Makan Buah Segar Saat Sahur Bisa Kurangi Risiko Dehidrasi

Jakarta, Puasa berarti tidak minum seharian, sehingga cairan tubuh yang hilang tidak tergantikan. Untuk mencegah dehidrasi, beberapa hal terkait pola makan perlu diperhatikan salah satunya dengan memasukkan buah segar dalam menu makan sahur.

Buah-buahan tertentu khususnya yang banyak mengandung air bisa membantu menjaga kecukupan cairan selama berpuasa sepanjang hari. Melon, semangka, timun dan tomat termasuk buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat makan sahur dan berbuka.

Selain mengandung air, buah-buahan tersebut juga banyak mengandung mineral penting untuk menjaga keseimbangan eletrolit tubuh. Kandungan mineralnya lebih banyak dibandingkan sumber-sumber karbohidrat seperti nasi dan roti, maupun lauk- pauk seperti ikan dan daging ayam.

Meski demikian, unsur terpenting yang harus dipenuhi untuk mencegah dehidrasi di siang hari tentu saja air. Air putih paling dianjurkan, sementara kopi dan teh sebaiknya dikurangi karena mengandung kafein yang bersifat diuretik atau meluruhkan kencing.

Minuman bersoda juga harus dibatasi selama puasa, karena jenis minuman seperti ini juga mengandung kafein. Meski untuk sesaat bisa memberikan sensasi segar, dalam jangka beberapa jam kemudian kafein akan menyebabkan sering kencing lalu dehidrasi karena selama puasa tidak boleh minum untuk menggantikan cairan yang keluar.

Hilangnya cairan tubuh saat berpuasa di siang hari tidak hanya terjadi saat kencing dan berkeringat. Dikutip dari Healthycan, Selasa (2/8/2011), cairan tubuh juga keluar dalam bentuk uap melalui permukaan kulit maupun rongga mulut dan lubang hidung saat bernapas dan berbicara.

Meski harus mencukupi kebutuhan cairan sepanjang hari, bukan berarti saat sahur dan berbuka harus minum air putih banyak-banyak. Air putih yang dikonsumsi memang harus banyak, tetapi tidak boleh sekaligus melainkan harus secara teratur dan bertahap sepanjang malam.

Tidak sulit untuk mengatur waktu minum di malam hari, yang penting jangan dipaksakan untuk minum terlalu banyak dalam waktu bersamaan. Sebagai contoh saat berbuka minum 2 gelas, sebelum tidur minum lagi dan seterusnya hingga terpenuhi kebutuhan untuk sehari yang jumlahnya kurang lebih 2 lit
(up/ir)

Vinci, Komputer Tablet untuk Balita

Jakarta - Komputer tablet kini tak hanya milik orang dewasa dengan hadirnya piranti dari Vinci yang akan diboyong oleh Amazon. Sebuah komputer tablet yang diperuntukkan bagi si buah hati yang masih berusia di bawah 4 tahun.

Tablet Vinci hadir dengan desain yang disesuaikan dengan anak-anak dan dibalut dengan bahan yang tidak beracun. Ia memiliki dimensi sebesar 7 inci dan memiliki pegangan sehingga mudah dicengkram oleh balita.

Vinci diklaim sebagai piranti yang memungkinkan pembelajaran dengan lebih interaktif dan ia akan dijejali dengan konten-konten pendukung yang berbau pendidikan.

Dengan tablet yang cocok dipakai untuk anak di bawah usia 4 tahun ini, pihak produsen juga sepertinya akan memungkinkan anak-anak bermain game yang sudah diseleksi, membaca buku dan menikmati video musik.

Piranti ini bukan mainan, ia adalah piranti berbasis Android yang menggunakan prosessor Cortex A8, memiliki kapasitas penyimpanan sebesar 4GB dan kamera berkekuatan 3 MP. Tablet Vinci juga sudah dilengkapi dengan slot untuk MicroSD, built-in speker dan built-in microphone.

Beratnya tidak jauh beda dengan iPad di mana ia memiliki bobot 580 gram, sedangkan iPad berbobot 603 gram. Dan jangan khawatir anak-anak akan mendownload atau mengakses sesuatu yang aneh-aneh karena ia tidak akan dilengkapi dengan fasilitas Wi-Fi.

Dikutip detikINET dari DigitalTrends, Selasa (2/8/2011), tablet Vinci dijual dengan harga USD 389 dan dirilis di Amerika pada 10 Agustus nanti.

Obat Baru untuk Melupakan Kenangan Pahit

Jakarta, Kabar gembira bagi yang memiliki masa lalu yang kelam, para ilmuwan baru-baru ini menemukan obat untuk melupakan semua itu. Kenangan pahit akan hilang dari ingatan dan efeknya mampu bertahan beberapa hari sejak pemberian obat dihentikan.

Obat yang dinamakan Metyrapone ini bekerja dengan menghambat produksi hormon kortisol. Selain memicu stres, hormon kortisol juga memegang peran penting dalam membangkitkan kembali kenangan-kenangan negatif yang tersimpan di dalam memori otak.

"Hasil penelitian menunjukkan jika hormon stres berkurang maka otak lebih sulit mengingat kengangan-kenangan negatif di masa lalu," ungkap Dr Sonia Lupien, peneliti dari University of Montreal seperti dikutip dari ScienceDaily, Minggu (29/5/2011).

Dr Lupien menyimpulkan hal itu setelah melakukan eksperimen pada 33 pria dewasa yang diminta untuk membaca atau mempelajari beberapa cerita. Ada 2 jenis cerita yang diberikan, yakni cerita dengan nuansa netral serta nuansa negatif dalam arti menyedihkan.

Setelah mempelajari cerita tersebut, para partisipan dibagi menjadi 3 kelompok. Kelompok pertama mendapat Metyrapone dosis tunggal, kelompok kedua mendapat obat yang sama dengan dosis ganda dan yang terakhir hanya diberi plasebo atau obat kosong.

Setelah minum obat secara rutin selama 3 hari, para partisipan diminta menuturkan kembali cerita sedih yang dibacanya. Partisipan yang minum Metyrapone dengan dosis ganda paling susah menceritakan kembali sedangkan yang minum plasebo paling bagus ingatannya.

Dalam eksperimen berikutnya, Dr Lupien menghentikan pemberian obat pada seluruh partisipan. Saat diamati kembali 4 hari kemudian, efeknya masih sama yakni partisipan yang mendapat Metyrapone tetap sulit mengingat cerita sedih meski sudah tidak minum obat.

Dr Lupien berharap suatu saat nanti hasil penelitiannya bisa bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kejiwaan yang berhubungan dengan stres. Salah satunya pada orang-orang yang mengalami gangguan stres paska trau
(up/ir)

blog lain

meldafisika.blogspot.com

Penuhi Asupan Serat dari 16 Sumber yang Mudah Didapat Ini

Jakarta, Fiber dapat menurunkan gula darah, kolesterol, dan bahkan dapat mencegah kanker usus besar, dan membantu menghindari wasir. Tetapi hanya sedikit orang mendapatkan serat dalam jumlah yang cukup. Memenuhi asupan serat bisa dengan 16 jenis makanan ini.

Perempuan harus mendapatkan sekitar 25 gram per hari dan pria setidaknya 35-40 gram, tetapi rata-rata orang hanya mendapat 15 gram sehari.

"Mengonsumsi makanan kaya serat adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan serat sehari-hari," kata Carolyn Brown, RD, ahli nutrisi di Foodtrainers, New York City seperti dikutip dari Health, Senin (26/12/2011).

Berikut adalah 16 makanan kaya serat yang dapat dikonsumsi sehari-hari:

1. Jagung
Berbagai jenis jagung mempunyai kombinasi tersendiri dengan nutrisi antioksidan. Sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn juga merupakan sumber makanan kaya serat dan rendah kalori. Popcorn dapat memberikan asupan serat sekitar 3,5 gram per tiga cangkir penyajian.

2. Kacang putih
Selain kaya serat, protein, dan zat besi, kacang putih juga merupakan salah satu sumber gizi yang terbaik dari kalium. Sekitar 1 cangkir akan mencakup 25 persen dari kebutuhan harian untuk nutrisi yang melawan hipertensi.

3. Kacang hitam
Kacang hitam mengandung 15 gram serat per cangkir, dan sekitar 15 gram protein. Warna gelap dari kacang ini, menunjukkan kandungan tinggi flavonoid.

Flavonoid memiliki kandungan antioksidan kuat. Ketika menambahkan kacang-kacangan dan makanan tinggi serat lainnya untuk diet sehari-hari, pastikan untuk minum lebih banyak air.

4. Kacang merah
Kacang merah kaya serat, protein, dan zat besi.

5. Buncis
Buncis kaya serat dan kandungan antioksidan.

6. Alpukat
Alpuka merupakan salah satu sumber serat tinggi. Sekitar 2 sendok alpukat memiliki sekitar 2 gram serat dan buahnya mengandung seluruh sekitar 10 gram. Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Pasta gandum
Pasta gandum merupakan alternatif makanan yang kaya serat.

8. Beras merah
Setiap cangkir beras merah mengandung 3,5 gram serat.

Peneliti Harvard baru-baru ini menemukan bahwa, makan lebih dari 5 porsi nasi putih dalam seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen. Sedangkan dengan menambahkan beberapa porsi beras merah per minggu dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 11 persen.

9. Roti gandum
Gandum mempertahankan unsur-unsur gizi dan kaya serat, sehingga memasukkan roti gandum dalam diet sehari-hari adalah pilihan diet yang cerdas.

10. Pir
Seperti kebanyakan buah yang biasa dimakan dengan kulit, pir merupakan sumber serat dan gizi yang tinggi. Sebuah pir ukuran sedang dapat mengandung sekitar 5,5 gram serat.

11. Oatmeal
Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan tipe khusus serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan dapat juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Oatmeal merupakan campuran yang baik dari serat larut dan serat tidak larut. Serat larut merupakan jenis serat yang menurunkan kolesterol darah. Sedangkan serat tidak larut dapat membantu menjaga pencernaan berjalan lancar.

12. Raspberi
Rasberi kaya serat dan sangat bergizi. Sekitar satu cangkir akan memberikan sekitar sepertiga dari kebutuhan serat harian. Rasberi juga merupakan antioksidan kuat.

13. Kacang polong
Kacang polong yang diolah menjadi berbagai jenis makanan apapun adalah sumber serat yang lezat, serbaguna, dan murah. Satu cangkir kacang polong dapat mengandung sekitar 16,3 gram serat, dan secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram setelah dimasak.

14. Brokoli
Selain dapat mencegah kanker, sayuran ini juga mengandung sejumlah serat. Sekitar 5,1 gram serat dapat diperoleh dari secangkir brokoli rebus.

15. Apel
Jika mengonsumsi apel sebaiknya beserta kulitnya, jika membuang kulitnya maka akan kehilangan serat dan sejumlah phytochemical yang bermanfaat. Sebuah apel ukuran biasa dapat mengandung sekitar 4,4 gram serat.

16. Kacang almond
Almond dan hampir semua jenis kacang lainnya merupakan sumber serat yang sangat baik, dikemas dengan lemak sehat, dan protein. Tetapi jumlah kalori almond cukup tinggi, sehingga tidak boleh terlalu banyak dalam mengonsumsinya.

Sekitar seperempat cangkir merupakan jumlah yang dianjurkan. Seperempat cangkir mengandung sekitar 3 gram serat dan sekitar 170 kalori.

Makanlah Buah Jika Diserang Rasa Lapar Menjelang Tidur

Jakarta, Rasa lapar bisa datang kapan saja termasuk menjelang tidur. Jika hal itu terjadi maka makanlah buah-buahan agar tidak menimbulkan efek buruk atau mengganggu waktu tidur.

Ketika rasa lapar menyerang sebelum tidur akan membuat seseorang sulit tidur karena ada keinginan untuk mengunyah sesuatu. Untuk itu seseorang harus cerdas memilih makanan yang akan dikonsumsinya.

Mengonsumsi sepotong buah merupakan pilihan yang baik dan bergizi ketimbang es krim atau makanan berat seperti burger, karena buah mengandung banyak mineral dan vitamin dan membantu mengenyangkan, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (21/12/2011).

Salah satu keluhan yang sering dialami jika konsumsi makan berat sebelum tidur adalah heartburn yaitu sensasi terbakar yang menyakitkan tepat di bawah atau di belakang tulang dada yang biasanya berasal dari kerongkongan.

Rasa sakit ini sering naik ke dada dan menyebar ke leher atau tenggorokan, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan dan sangat mengganggu. Untuk itu para peneliti menyatakan aturan makan malam pada 3-4 jam sebelum tidur merupakan aturan yang baik untuk diikuti karena bisa mengurangi efek heartburn.

Meski begitu konsumsilah buah dalam porsi kecil sehingga bisa mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah di malam hari serta mengurangi asupan kalori yang masuk. Buah yang baik dikonsumsi sebelum tidur seperti apel, pir, pisang dan semangka, namun jangan lupa untuk mengonsumsi air putih setelahnya.

Selain itu untuk mengetahui apakah rasa lapar yang muncul akibat ingin makan atau tanda dehidrasi, maka minumanlah segelas air. Jika rasa lapar hilang maka hal itu berarti tanda dehidrasi, karena tubuh kadang mengirimkan sinyal haus ke otak sebagai rasa lapar.

Buah merupakan sumber makanan antioksidan, yakni nutrisi yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk melindungi diri dan pulih dari infeksi dan penyakit. Meningkatkan asupan makanan kaya antioksidan dapat membantu meminimalkan gejala-gejala terkait dengan insomnia, menurut University of Maryland Medical Center.

Posisi Tidur yang Baik untuk Pencernaan

Jakarta, Setiap orang disarankan untuk tidak makan setidaknya 2 jam sebelum tidur. Tapi jika seseorang terpaksa harus makan dalam periode itu, maka ketahui posisi tidur seperti apa yang baik untuk pencernaan.

Makanan yang dikonsumsi menjelang waktu tidur sebaiknya bukanlah makan berat, tapi cukup cemilan atau makanan ringan saja. Hal ini karena makan sebelum tidur bisa menyebabkan masalah selama tidur dan membuat orang tidak beristirahat dengan nyaman.

Meski begitu beberapa posisi tidur tertentu bisa membantu mencegah sakit maag dan gangguan tidur lain pada orang yang terpaksa makan mendekati waktu tidur, seperti dikutip dari Mayo Clinic, Kamis (22/12/2011) yaitu:

1. Meninggikan posisi kepala
Mayo Clinic merekomendasikan untuk mengangkat posisi kepala lebih tinggi sekitar 6-9 inchi (15-22 cm). Kondisi ini bisa dilakukan dengan menyisipkan bantal tambahan untuk membantu menopang kepala.

Posisi ini menggunakan gravitasi untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan heartburn (rasa tidak nyaman di perut), serta mencegah asam lambung kembali mengalir ke kerongkongan.

2. Miring menghadap kiri
Studi yang dilakukan oleh Graduate Hospital di Philadelphia menemukan tidur posisi miring bisa mencegah rasa tak nyaman di perut saat malam hari. Jika tidak bisa mempertahankan posisi tidur miring ke kiri sepanjang malam, maka cobalah meletakkan bantal tambahan di belakang tubuh untuk mencegah tubuh bolak balik.

Selain itu bagi penderita gangguan lambung, tidur dengan posisi menghadap kiri akan membuat sambungan antara perut dan kerongkongan tidak terbuka meskipun kadar asam lambung tinggi. Hasil studi ini dilaporkan dalam The Journal of Clinical Gastroenterology.

Nikmatilah Stres, Karena Tak Punya Stres Bisa Bahaya

Jakarta, Stres tinggi dikenal sebagai biang segala penyakit, namun stres tidak semuanya buruk. Stres tetap dibutuhkan dalam kadar yang tepat untuk dapat merangsang sistem otak. Jarang terkena stres juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Kehidupan yang bebas dari stres sering dianggap sangat membahagiakan dan menyehatkan. Tapi nyatanya stres juga bisa menyehatkan otak. Maka itu nikmatilah beberapa stres yang muncul agar terhindari dari bahaya kesehatan.

Menurut penelitian terbaru seperti dilansir Time, Sabtu (24/12/2011), orang yang paling bahagia dan sehat adalah orang yang memiliki setidaknya beberapa paparan stres dan pengalaman negatif.

Meski banyak penyakit yang dipicu atau diperparah dengan tingkat stres yang tinggi, namun stres tidak semuanya buruk. Stres dalam kadar sedang tetap diperlukan untuk perkembangan tubuh yang sehat. Yang berbahaya adalah stres dengan kadar besar dan tidak berkendali, terutama di usia awal kehidupan.

Tinjauan baru menambahkan bukti bahwa sistem otak berfungsi sama seperti otot, harus diperkuat melalui latihan secara bertahap dengan meningkatkan beban pada tahap pembangunan yang tepat.

Tetapi otot juga akan 'layu' tanpa olahraga dan terluka jika tiba-tiba dimuati terlalu banyak beban tanpa pelatihan sebelumnya. Hal yang sama juga terjadi pada otak dengan beban latihan adalah stres.

Dalam sebuah penelitian, peneliti mewawancarai 2.000 orang dewasa tentang pengalaman hidup dengan 37 kejadian negatif, seperti penyakit serius atau cedera, perceraian orangtua, kematian anggota keluarga, bencana alam serta pelecehan fisik dan seksual. Peserta juga memberikan informasi tentang berapa umur mereka ketika berbagai peristiwa terjadi.

Partisipan juga ditanya tentang tingkat kesusahan, fungsi di tempat kerja dan dalam hubungan mereka, gejala pasca-trauma stres dan kepuasan hidup secara keseluruhan. Partisipan diikuti selama dua tahun.

Tidak mengherankan, banyak pengalaman negatif yang diderita di masa lalu, akan berdampak pada gangguan dan stres trauma, serta kurang puasnya dengan kehidupan. Namun hal itu menurut peneliti tidak berlaku secara linier.

Dengan kata lain, stres terlalu banyak dapat membuat hidup Anda sulit, tetapi memiliki stres yang sedikit pun akan menyebabkan masalah yang serupa.

Karena orang yang sudah cukup melalui masalah (stres dalam tingkat sedang) memiliki kemampuan untuk mengatasi dan memiliki cukup jaringan yang lebih mapan dalam dukungan sosial, sehingga lebih mudah bagi mereka untuk menangani pengalaman yang sulit di kemudian hari.

Perhatikan Letak Speaker Saat Beli Mainan untuk Anak

Jakarta, Berbagai jenis mainan anak kini tersedia dan mudah sekali didapatkan. Tapi sebaiknya pilihlah mainan bersuara yang speakernya terletak di bawah untuk mencegah pendengaran anak rusak.

Pemilihan mainan ini dikarenakan dalam rekomendasi American Academy of Otolaryngology diketahui paparan suara yang melebihi 85 desibel bisa menyebabkan kerusakan pendengaran.

"Secara umum mainan aman jika digunakan dengan benar, tapi kadang anak-anak meletakkan mainan yang bersuara terlalu dekat dengan telinganya," ujar Dr Hamid Djalilian, profesor THT dan direktur Neurology di University of California, Irvine, seperti dikutip dari HealthDay, Jumat (23/12/2011).

Dr Djalilian menuturkan hal ini karena masalah pendengaran bisa terjadi jika sebuah mainan yang bising atau mengeluarkan suara keras didekatkan terlalu dekat dengan telinga.

"Anak-anak sangat sensitif terhadap suara keras dan bernada tinggi. Sayangnya gangguan pendengaran akibat kebisingan ini bersifat permanen dan tidak bisa disembuhkan," ungkapnya.

Dr Djalilian menyarankan jika orangtua ingin membelikan mainan bersuara untuk anaknya, perhatikan lokasi speakernya. Lebih baik memilih mainan yang speakernya berada di bawah mainan, serta tidak perlu mengangkat-angkat mainan.

"Bisa juga Anda coba memegang mainan layaknya seorang anak kecil dan dengarkan suaranya, jika Anda merasa telinga sakit atau suaranya terlalu mengganggu, mungkin suara tersebut terlalu keras untuk anak," ujar Dr Djalilian.

Peneliti mengukur tingkat kebisingan dari 24 mainan populer dan 10 mainan dengan suara paling keras untuk mengujinya di bilik kedap suara. Mainan ini diketahui memiliki kekuatan suara 90-100 desibel bahkan lebih, setara dengan suara mesin pemotong listrik atau kereta bawah tanah. Serta peneliti menguji tingkat suara mainan dengan jarak 12 inci (30,5 cm) yaitu setara dengan panjang lengan balita.

tips sehat

• "Bila Anda ingin menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat, diet sarapan pisang bisa menjadi salah satu pilihan tepat. Prinsipnya, setelah sarapan pisang, Anda dapat makan apapun kecuali makanan kaya lemak jenuh atau lemak trans saat makan siang dan makan malam."

  
  

• "Pepaya kaya akan vitamin C yang berguna dalam menjaga kulit yang sehat. Selain itu pepaya juga membantu dalam evakuasi tinja yang secara tidak langsung membuat kulit jadi bersih dan cerah."

  
  

• "Jagung dapat memperkuat tulang dan gigi karena mengandung vitamin, mineral dan serat yang sehat. Ada 2 jenis mineral dalam jagung yang bermanfaat membuat gigi dan tulang kuat, yaitu magnesium dan fosfor."

  
  

• "Karena virus hepatitis A terdapat pada tinja penderita dan paling sering menular melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi, maka salah satu pencegahan hepatitis A adalah dengan melakukan cuci tangan pakai sabun sebelum makan dan sesudah dari toilet."

  
  

• "Jika Anda berjerawat, jauhkan tangan dari wajah karena minyak dan kotoran di tangan bisa membuat jerawat lebih buruk. Selain itu, jangan memencet jerawat karena bisa menyebabkan iritasi kulit, perdarahan, infeksi, meninggalkan bekas dan jaringan parut."

  
  

• "Menyilangkan kaki dapat membantu menahan buang air kecil saat sedang berdiri. Jangan menyilangkan kaki jika sedang dalam keadaan duduk, tapi cobalah menyilangkannya dengan sedikit diangkat (gaya duduk laki-laki). Hal ini dapat menekan kandung kemih."

  
  

• "Membaca buku secara teratur dapat melatih otak Anda. Saat membaca, Anda berpikir lebih untuk banyak hal dan dengan demikian Anda akan menjadi lebih cerdas."

  
  

• "Tidur pendek (napping) 20-40 menit saat waktu istirahat bisa kembali menyegarkan otak, mengurangi kelelahan, membuat Anda lebih berenergi dan meningkatkan produktivitas serta kewaspadaan."

  
  

• "Memainkan alat musik bisa membantu membalikkan efek stres pada otak, bermanfaat bagi jantung dan meningkatkan kemampuan otak untuk menguraikan perubahan suara yang cepat."

  
  

• "Bawang putih yang sangat sering digunakan sebagai bumbu dapur, dapat digunakan sebagai pencegahan dan sebagai pengobatan untuk pilek dan flu. Bawang putih mentah memiliki sifat anti jamur, antibakteri, dan antivirus."

Pusing Lihat Labirin? Berarti Terlalu Pikun untuk Mengemudi

Adelaide, Permainan labirin atau gambar lorong berliku-liku biasanya hanya dimainkan oleh anak kecil. Namun bagi para ahli psikologi, labirin bisa jadi alat uji kelayakan mengemudi. Pusing melihat labirin artinya terlalu pikun untuk mengemudi.

Tentu saja bukan sembarang labirin yang bisa dipakai sebagai alat uji. Hanya labirin khusus yang dikembangkan oleh Dr Carol Snellgrove, seorang psikolog dan ahli kecerdasan dari Flinders Medical Centre di Adelaide, yang bisa digunakan untuk keperluan tersebut.

Sepintas, labirin yang dinamakan Snellgrove Maze Task ini sama seperti labirin biasa yang biasa dimainkan oleh anak kecil dengan cara menelusuri lorong-lorongnya dengan pensil. Bedanya, labirin ini punya standar yakni harus diselesaikan tanpa kesalahan dalam waktu 60 detik.

Tingkat kesulitannya sudah disesuaikan dengan kesulitan saat mengemudi di jalan raya. Menurut Dr Snellgrove, kemampuan mengerjakan labirin ini setara dengan kemampuan memikirkan dan mengantisipasi berbagai kemungkinan yang terjadi di jalan raya.

"Dengan labirin ini, gangguan kognitif (seperti yang dialami orang pikun) bisa terdeteksi tanpa harus menjalani tes di jalan raya," tulis Dr Snellgrove di jurnal medicSA edisi Desember 2011 seperti dikutip dari News.com.au, Minggu (18/12/2011).

Keakuratan alat uji berupa labirin ini sudah dibuktikan dalam sebuah eksperimen yang melibatkan 115 orang yang sudah mulai menunjukkan gejala pikun. Para partisipan diminta menyelesaikan Labirin Snellgrove, lalu hasilnya dibandingkan dengan tes mengemudi di jalan raya.

Partisipan yang gagal di tes jalan raya umumnya juga gagal menyelesaikan labirin dalam waktu 60 detik. Sebaliknya, paritispan yang menyelesaikan labirin kurang dari 60 detik dengan hanya melakukan kurang dari 2 kesalahan, biasanya juga lolos dalam tes mengemudi di jalan raya.

(up/ir)

tips sehat

• "Kedelai banyak protein dan kaya nutrisi, salah satunya sumber asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Triptofan dapat membantu mendorong kantuk dan menyediakan komponen yang berguna untuk camilan tidur."

  
  

• "Kurang tidur, kelelahan dan stres bisa menurunkan kewaspadaan otak yang dapat menyebabkan orang mengantuk dan kurang konsentrasi. Tidur pendek (napping) 20-40 menit saat waktu istirahat bisa kembali menyegarkan otak dan mengurangi kelelahan."

  
  

• "Jalan kaki secara teratur tiap pagi dapat meningkatkan semangat, suasana hati dan menurunkan kadar stres. Jalan kaki membuat tubuh mengeluarkan endorfin, yaitu hormon yang membuat orang merasa bahagia."

  
  

• "Cairan yang berpotensial mengandung virus HIV adalah darah, cairan sperma, cairan vagina dan air susu ibu. Hindari HIV-AIDS dengan cara melakukan hubungan seks aman dengan tidak gonta-ganti pasangan, penggunaan kondom, jarum suntik steril, tidak saling meminjam silet, pisau cukur dan sikat gigi, transfusi darah sehat dan pemberian ASI sehat."

  
  

• "Rokok tak hanya menyebabkan penyakit serius seperti jantung, paru-paru atau kanker, tetapi juga membuat rambut rontok yang berpotensi mempercepat kebotakan. Merokok telah ditemukan dapat meningkatkan kadar hormon yang bertanggung jawab untuk kerontokan rambut pada pria."

  
  

• "Cara gampang jadi langsing adalah menguyah makanan dengan lebih lambat. Otak butuh waktu 20 menit untuk menyadari bahwa perut sudah kenyang. Jadi, jika Anda mengunyah dengan cepat maka kalori yang masuk ke tubuh akan semakin banyak hingga Anda mendapatkan sinyal bahwa perut sudah kenyang."

  
  

• "Penurunan risiko serangan jantung bisa dilakukan dengan cara olahraga. Cukup 3 jam dalam seminggu melakukan olahraga, pria sudah bisa terhindar dari serangan jantung."

  
  

• "Jika sering mengantuk di pagi hari, mungkin sarapan yang Anda makan salah. Cobalah ganti menu sarapan dengan telur rebus terutama bagian putih telur. Protein yang terkandung didalamnya membantu Anda tetap terjaga dan merasa waspada."

  
  

• "Buah kiwi ternyata lebih efektif menurunkan tekanan darah dibandingkan apel. Memakan tiga buah kiwi per hari selama delapan minggu lebih banyak menurunkan tekanan darah dibandingkan mengonsumsi apel setiap hari."

tips sehat

"Makan makanan laut bisa menjadi cara ampuh untuk meredakan flu. Selenium banyak terkandung dalam kerang, lobster, dan kepiting. Fungsinya membantu sel darah putih memproduksi protein sitokin yang membantu virus flu keluar dari tubuh"

pacaran?

Kenapa Cahaya Bisa Mempengaruhi Kualitas Tidur?

Masyarakat memang dianjurkan untuk tidur dalam kondisi ruangan yang gelap atau remang dan menghindari cahaya terang. Sebenarnya bagaimana cahaya bisa mempengaruhi pola tidur seseorang?

Memiliki waktu tidur yang nyenyak sangat penting bagi tubuh dan juga kesehatan. Untuk itu seseorang harus menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur, salah satunya dengan mematikan lampu atau hanya menggunakan cahaya redup. Meski sebenarnya ada sedikit orang yang bisa tidur dalam lingkungan cahaya terang.

Berbagai hal bisa mempengaruhi pola atau kualitas tidur serta mengganggu ritme sirkadian tubuh seseorang seperti halnya cahaya, kondisi tempat tidur serta lingkungan kamar.

Siklus ritme sirkadian tubuh mengatur proses biokimia, fisiologis dan juga kimia dalam tubuh. Ritme ini secara khusus dikendalikan oleh hipotalamus di otak kecil yang mana sel-sel bertanggung jawab terhadap ritme sirkadian yang dikelola, dan semua sinyal yang diterima oleh retina akan ditransfer ke hipotalamus.

Retina memiliki banyak sel yang peka terhadap cahaya, yaitu sel-sel yang merasakan cahaya dan mengirimkan sinyal ke otak untuk memberi petunjuk apakah hari masih siang atau sudah malam.

Lampu yang ada di dalam kamar akan memancarkan sinar yang dengan cepat diserap oleh sel-sel peka cahaya di retina. Sel-sel ini akan mengirim sinyal ke otak dan menyampaikan pesan bahwa hari masih terang atau siang, seperti dikutip dari Buzzle, Senin (5/12/2011).

Butuh beberapa waktu untuk bisa menormalkan siklus tidur kembali dalam kondisi seimbang. Tapi jika terjadi terus menerus dan adanya paparan cahaya yang berkepanjangan maka semakin lama waktu tidur seseorang akan makin tertunda dan membuat tubuh terjaga lebih lama.

Untuk itu lingkungan berperan penting dalam mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Usahakan mematikan lampu atau menggunakan cahaya redup di kamar dan mengatur suhu yang kondusif (tidak panas tapi juga tidak terlalu dingin).

Tidur yang nyenyak sangat penting dalam memaksimalkan pikiran dan tubuh yang sehat. Ada banyak efek buruk yang bisa didapatkan jika seseorang tidak tidur dengan cukup seperti meningkatkan risiko beberapa penyakit dan menurunkan produktivitas.